Скандинавской ходьбой можно заниматься в любом возрасте.
Если нет противопоказаний для активных движений, то можно смело брать в руки палочки и начинать заниматься .
Каждое занятие начинается с разминки, продолжается «заминкой». На разминке важно подготовить организм к активным движениям: голеностоп, колени, тазобедренный отдел, позвоночник и шея. На «заминке» выполняются упражнения на растяжение и расслабление.
В группе любителей ЗОЖ и северной (скандинавской ходьбы) именно так и проходят занятия. Сертифицированный инструктор от МАУ «Стадион»» Надежда Помыканова терпеливо учит пенсионеров правильной ходьбе.
От других спортивных площадок и групп мы отличаемся особой сплоченностью нашего коллектива. Вместе участвуем в мероприятиях и мастер-классах клуба «Пенсионеры-онлайн», вместе ходим на экскурсии, вместе – в Скандитур по Новосибирской области, вместе – на концерты. Костяк нашей группы живет полной жизнью, «спортсменки» следят за информацией на сайте и успевают везде.
22 мая в Новосибирске и еще 84 городах страны состоялся Шестой всероссийский полумарафон «ЗаБег». Соревнования для профессиональных спортсменов и любителей проходили одновременно в 11 часовых поясах. «ЗаБег» – это уникальное мероприятие, на котором вся страна выходит на старт. Не остались в стороне и наши активисты. Надежда Помыканова и Светлана Матвеева уверенно прошли дистанцию в 5 километров быстрым шагом со скандинавскими палками. На финише были отмечены медалями.
А 28 мая во время плановых занятий в Нарымском сквере приняли активное участие в эко-акции «Зеленая Белка» по раздельному сбору отходов. Женщины принесли с собой на занятия пластиковые крышечки, полиэтиленовые упаковки, контейнеры от яиц, макулатуру и проч… . Все это сдали волонтерам «Зеленой Белки» на ул Челюскинцев, 21, что рядом с Нарымским сквером. 
Городские мероприятия интересны и участникам группы «Спортивная Суббота». Но главное, конечно, спорт – и это здорово, потому что физкультура не только дает здоровье и положительные эмоции, но также объединяет нас, в том числе, и на таких ярких, общегородских массовых мероприятиях.
31 мая члены команды Людмила Линева и Надежда Минакова приняли участие в открытии Кабинета Здоровья в Советском районе (микрорайон ОбьГЭС).
Поддержали своих сверстников из другого района, поделились опытом работы на тренажерах, приняли участие практически во всех мастер-классах.
И, конечно же, поздравили и порадовались вместе с местными жителями такому событию.
Открытие бесплатных тренажерных площадок – это флагманский проект Новосибирского отделения «Красный Крест России». Волонтеров Красного Креста и Пенсионеров-онлайн связывает не только социальное партнерство, но и дружеские отношения, поддержка в развитии реабилитационных практик и восстановлении, укреплении здоровья старшего поколения.
Наши занятия и устоявшийся режим проведения помогают добиваться спортивных результатов, быть активными и целеустремленными в жизни, уверенно идти к долголетию.
Занятия проходят еженедельно по субботам в 10-00 часов утра в Нарымском сквере, площадка между цирком и Вознесенским Собором. Приглашаются все желающие, независимо от пола и возраста, совершенно бесплатно. Дополнительное занятие – четверг 10-00 час.
Координатор проекта Любовь Зубарева (8-913-896-93-30)
фото автора, любительские фото участников «ЗаБега» и Т. Тарновской
Социальный проект «Спортивная суббота»: идем к долголетию вместе» реализуется при поддержке мэрии Новосибирска
