Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого.

Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ, по определению ВОЗ, – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды. Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниям.

Здоровье и здоровый образ жизни – это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, психосоциального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

9 марта 2024 года  в Государственном концертном  зале имени А.М. Каца пройдет мероприятие «День здоровья и семейных ценностей». Организация праздника — это возможность рассказать населению о необходимости следить за состоянием организма, а также укреплять его.

11:30-12:00  Регистрация участников

12:00–12:10 Приветственное слово

12:10-14:00  Работа досуговых локаций

Зона физического здоровья:  Площадки ориентированы на детей и взрослых

1. Мастер-класс по работе на спортивных тренажерах:  Здесь участники смогут узнать основные принципы работы на спортивных тренажерах, правильную технику выполнения упражнений, а также узнают, какие группы мышц задействуются при различных упражнениях.
2. Мастер-класс по стретчингу и упражнениям для укрепления мышц:  На этом мастер-классе участники познакомятся с основными техниками стретчинга, которые помогут улучшить гибкость тела, снять напряжение и укрепить мышцы. Также будут предложены упражнения для укрепления различных групп мышц, что поможет улучшить тонус и форму тела.
3. Физкультурно-оздоровительная зарядка для спины и суставов:  Этот блок мероприятия будет посвящен комплексу упражнений, направленных на укрепление спины и суставов. Участники научатся правильно выполнять упражнения для улучшения осанки, укрепления мышц спины и суставов. Это поможет предотвратить боли и дискомфорт в спине, а также улучшить подвижность суставов.
4. Мастер-класс "Основы самомассажа": Участники узнают о техниках самомассажа, которые помогут вам расслабить мышцы, улучшить кровообращение и общее самочувствие. Профессиональные массажисты также дадут ценные рекомендации по уходу за телом и расслаблению после физических нагрузок.

Зона психологического здоровья: Площадки ориентированы на детей и взрослых

1. Мастер-класс по арт-терапии и рисованию для релаксации и самовыражения:  В рамках этого мероприятия участники смогут погрузиться в творческий процесс рисования под руководством опытного арт-терапевта. Работа с маркерами и карандашами поможет участникам расслабиться, освободиться от стресса через изображение на холсте. Арт-терапия также позволит участникам глубже понять свои эмоции, переживания и мысли через визуальное творчество.
2. Работа с метафорическими картами: Участники будут иметь возможность познакомиться с метафорическими картами - наборами изображений или символов, которые помогают работать с бессознательными аспектами себя и мира. В ходе этой работы участники смогут исследовать свои внутренние переживания, находить новые пути решения проблем и осознавать свои потребности и желания.
3. Песочная терапия: Участники смогут создавать различные композиции в песке, которые будут отражать их эмоции, мысли или бессознательные переживания. После создания композиции, участники будут иметь возможность обсудить свои впечатления, символику и идеи со специалистом.
4. Настольные игры на развитие внимания, памяти, логики:  Это интерактивный формат, включающий разнообразные игры для развития когнитивных способностей участников. Участники будут задействованы в играх, которые требуют от них сосредоточенности, быстроты реакции и избирательного внимания. Они будут работать над развитием как кратковременной, так и долговременной памяти. Кроме того, участники смогут проверить свои логические способности, навыки анализа и последовательности мышления.

Зона профилактики здоровья:

1. Региональный центр Общественного здоровья и медицинской профилактики проведет диагностику здоровья (кровь на сахар, холестерин, узи вен, консультации специалистов)

1. Раздача тестов на COVID-19 и ВИЧ (тесты для самостоятельного использования)
2. Измерение давления, кислорода в крови, глазного давления
3. Мастер-класс «Сердечно легочная реанимация» Первая помощь для детей и взрослых

Детская зона:

1. Аквагрим
2. Кислородный коктейль на основе яблочного сока
3. Настольные игры для детей
4. Матер-класс «Коленька научит» первая помощь для детей
5. Мастер-класс для детей «Основы гигиены полости рта»

13:30-14.00 Розыгрыш призов

Без возрастных ограничений

Адрес мероприятия: Красный проспект 18/1, остановка транспорта: площадь им. Свердлова

Справка:
"Российский Красный Крест" (РКК) в Новосибирске основан в 1938 году и по праву считается одной из старейших общественных, благотворительных организаций - с замечательными, проверенными временем традициями. Важно, что сегодня сотрудники и добровольцы РКК достойно следуют миссии беззаветного служения людям, ценностям милосердия и гуманизма. Реальными делами помогают тем, кто оказался в беде и в сложной жизненной ситуации, пострадал от вооружённых конфликтов и стихийных катастроф, столкнулся с тяжёлыми заболеваниями. Столь благородный подвижнический труд требует душевной щедрости, чуткости, отзывчивости, полной самоотдачи. РКК проводит большую работу по вовлечению молодёжи в волонтёрское движение, воспитанию у подрастающего поколения чувства гражданственности и социальной ответственности.

Елена Сергеевна Кокорина, председатель РО Российский Красный Крест
Тел.: +7 (383) 221 18 55; +7 913 715 3060