Массаж известен с незапамятных времен. Упоминания о нем есть во всех древнейших культурах: в Древних Китае, Индии, Греции, Риме, Египте.
Богатые древние римляне считали массаж обычным делом. Когда они посещали бани, им растирали мышцы подогретым растительным маслом, потом следовал массаж всего тела, который благотворно действовал на нервную систему, улучшал циркуляцию крови, разогревал суставы. После массажа тело щедро покрывали ароматическими маслами, питающими кожу, чтобы та оставалась мягкой и бархатистой. Но после того как Римская империя распалась, развитие массажа в Европе прекратилось на многие века (церковь объявила массаж страшным грехом). Практика массажа стала уделом знахарок и передавалась по материнской линии вместе со знаниями о лекарственных травах и других средствах лечения. Эти женщины постоянно рисковали оказаться на костре, будучи объявленными ведьмами. Вновь стали использовать массаж лишь в XVII веке.
Вряд ли можно представить, чтобы массаж не применяется в современной медицине. Ведь он является как эффективным методом лечения различных заболеваний, так и методом оздоровления.
Применяется массаж при бронхолегочных заболеваниях, болезнях нервной системы, ортопедических нарушениях, в период восстановления после травм и др.
Массаж – это механическое дозированное воздействие на тело, как правило, руками массажиста. Производятся ритмичные раздражения кожи и подлежащих слоев, наносимые с определенной силой и в определенной последовательности.
Существует огромное множество видов и методик массажа, но в любом случае в основе его действия на организм лежит раздражение нервных окончаний, расположенных в коже, что отражается на деятельности головного мозга, а, следовательно, изменяет работу нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма. Под влиянием массажа улучшаются обменные процессы не только в коже, усиливается крово- и лимфообращение – как местное, так и общее. За счет улучшения кровообращения в области массажа активизируются восстановительные процессы в коже и мышцах.
Массаж хорошо сочетается с физиотерапевтическим лечением, лечебной физкультурой, а также с плаванием. В совокупности достигается стойкий положительный лечебный эффект.
Но массаж можно проводить не всегда. Существуют и противопоказания: острые лихорадочные состояния, гнойные и другие воспаления кожи, активная форма туберкулеза, болезни крови, судорожный синдром, онкологические, психические заболевания, выраженные проявления варикозной болезни, а также заболевания сердца, легких, печени, почек при наличии недостаточности этих органов и др.
Вероятнее всего одними из самых востребованных видов массажа на сегодняшний день являются: массаж у детей, в том числе первого года жизни, и антицеллюлитный массаж.
Взрослому к массажу тоже желательно подготовится:
• перед процедурой, но не позднее, чем за час, примите гигиенический душ;
• приходите на массаж не в спешке, а заранее, чтобы не вспотеть;
• перед кабинетом лучше иметь в запасе несколько минут, чтобы оставить за порогом все заботы, суету, тревогу, спешку и войти спокойным и сосредоточенным на процедуру.
Теперь о целлюлите и антицеллюлитном массаже. Казалось бы, целлюлит проблема больше эстетическая, поскольку внешне это выражается в появлении множественных бугорков и впадинок на коже, вызванных перераспределением подкожного жира в очагах его застоя. Однако причина целлюлита далеко не эстетическая и заключается в нарушении крово- и лимфообращения, а также в отеке стенок мелких сосудов. Кроме того, если существует проблема варикозного расширения вен, а у женщин она достаточно распространена, то эти два состояния взаимно отягощают друг друга.
Антицеллюлитный массаж улучшает состояние стенок кровеносных сосудов, стимулирует приток и отток крови, лимфы и межклеточной жидкости в массажируемых частях организма. Это приводит к неплохому результату: устранению или уменьшению целлюлита и излишков жировых отложений, и, как следствие, — к избавлению от лишних килограммов. Благодаря антицеллюлитному массажу улучшается обмен веществ в организме, что также способствует уменьшению количества подкожного жира. Плюс ко всему, при данной процедуре увеличивается образование белков – эластина и коллагена. В результате, бедра и ягодицы становятся более упругими, выглядят более привлекательно.
Антицеллюлитный массаж предполагает весьма энергичные движения массажиста, но, несмотря на это, сеансы массажа вполне терпимы. Болевое воздействие невелико как при ручном, так и при аппаратном способе.
Главным противопоказанием для данного вида массажа является избыточный вес. Массажисты не могут сотворить чудо, и, если вес человека превышает его нормальный показатель больше, чем на 20%, антицеллюлитный массаж не рекомендован. В первую очередь таким людям необходимо тем или иным способом сбросить вес (скорректировать свой рацион, посещать тренажерный зал, бассейн), а уж потом улучшать фигуру и состояние кожи с помощью массажа.
Ольга Желябовская,
врач-методист ГКУЗ НСО «Региональный центр медицинской профилактики»
На фото: процедура массажа в «Областном центре социокультурной реабилитации инвалидов»
