Как заботиться о зубах в пожилом возрасте?
Естественные процессы старения в организме делают зубы более подверженными воздействию инфекций и разрушению. Ослабевают десны и мышцы ротовой полости, выделяется меньшее количество слюны, в результате во рту более активно начинают развиваться бактерии. Кроме того, увеличивается риск заболевания зубов из-за приема некоторых лекарств.
Японские ученые вывели взаимосвязь между состоянием зубов пожилых людей и нежеланием выходить из дома. Состояние полости рта и потеря зубов влияют на диету человека, его мимику, речь. Велико и влияние на внутренние органы и системы. Ведь все в нашем организме, как в едином целом, взаимосвязано. Поэтому неудивительно, что общие заболевания отрицательным образом сказываются и на состоянии ротовой полости. К таким недугам можно отнести сахарный диабет, сердечнососудистые заболевания или злокачественные опухоли. О таких нюансах обязательно нужно говорить своему стоматологу, чтобы он в свою очередь мог грамотно скорректировать лечение проблем ротовой полости.
Ко мне часто обращаются пациенты пожилого возраста с вопросами о гигиене и сохранении зубов. Хочу поделиться некоторыми советами, которые помогут в повседневной жизни предотвратить возможные осложнения и преждевременную потерю зубов.
Как чистить зубы?
Секрет сохранения зубов прост – надо помнить о том, что за зубами нужен каждодневный уход. Чистить зубы следует два раза в день: утром до завтрака и вечером перед сном. Продолжительность чистки должна составлять не менее трех минут.
Зубная щетка не всегда способна достать до труднодоступных мест в ротовой полости. Здесь поможет зубная нить (флосс) и специальные ополаскиватели для полости рта. Это защитит вашу полость рта от размножения бактерий, которые способны вызвать воспаление десен. Менять зубную щетку следует каждые три месяца. Намного удобнее щетки с маленькими головками.
Люди, страдающие от артрита и других заболеваний, ограничивающих ловкость рук, могут попробовать вставить ручку зубной щетки в теннисный мяч для лучшей подвижности, либо приобрести электрический аналог. Нужно пользоваться фторсодержащей пастой («Фтородент», «Жемчуг», «Новый жемчуг» и многие другие). Каждому человеку нужно подбирать и щетку и пасту индивидуально. Но есть одни общие условия: нужно выбрать ту, которая будет бережно относиться и к деснам, и к зубам. Паста для чувствительных зубов бережно очищает эмаль, которая в пожилом возрасте становится хрупкой. Поэтому и жесткость щетки должна быть средней или мягкой. Ни в коем случае нельзя ковырять в зубах острыми и твердыми предметами – это может повредить эмаль!
Когда посещать стоматолога?
Это необходимо делать регулярно два раза в год, причем не просто в качестве консультации, а с решением вновь образовавшихся проблем. Нужно принимать своевременные меры для сохранения здоровья полости рта. Зубы должны быть вовремя вылечены, зубной камень нужно снимать. Если отсутствуют зубы, установить на их место протезы.
Кое-что о зубных протезах
Зубные протезы также нуждаются во внимании и уходе. После приема пищи протез лучше снять, помыть теплой водой с мылом, ополоснуть и установить на место. Если при пережевывании пищи съемный протез двигается, то можно приклеить его с помощью специального клея. Если есть возможность - снимайте протез, чтобы десны отдыхали. Но нельзя вытаскивать протез более, чем на один день. Щеки и губы начнут терять форму.
Нужно беречь протез от нагрева, ударов. Повреждения на протезе могут травмировать десны или слизистую оболочку полости рта. На ночь протез можно положить в емкость с холодной водой. Искусственные челюсти нуждаются в замене каждые пять лет, поскольку с годами форма полости рта меняется. Часто изменения происходят медленно, и обладатели протезов приобретают навыки, позволяющие удерживать их на месте.
И, конечно, поменьше сладкого!
Следите за своим питанием. С возрастом необходимость в витаминах и минералах для организма значительно увеличивается. Так, к примеру, важный для зубов кальций после 40 лет не только плохо накапливается в костной ткани, но даже и теряется в небольшом количестве, существенно повышая её хрупкость. Так же большое значение для полости рта имеют витамины Д, А, С и многие другие. Обеспечить поступление необходимых элементов в организм может разнообразная здоровая пища, а в некоторых случаях и специальные витаминные комплексы.
Нужно поменьше употреблять в пищу сладости. Прежде чем выпить чай или кофе, после чистки зубов нужно съесть небольшой кусочек какой-нибудь твердой пищи. Стакан воды со столовой ложкой меда очень полезен для зубов. Вы можете даже заменить этим напитком привычный утренний чай. Он и предупреждает возможные болезни зубов, и лечит уже имеющиеся.
Вода – друг для полости рта
Даже если у пациента не осталось собственных зубов, ему необходимо регулярно аккуратно промывать рот, что предотвратит возникновение проблем со слизистой оболочкой полости рта.
Если есть возможность, то каждый прием пищи следует завершать кусочком сыра. Сыр препятствует разрушению зубов. При каждой возможности после приема пищи рот следует прополоскать водой комнатной температуры.
Очищение зубов после еды очень важно! Наберите в рот воды, сделайте 2-3 прополаскивающих движения, а затем выплюньте её. Ежедневно нужно полоскать десны теплой водой, с растворенной солью (1 чайная ложка на стакан воды). Такой раствор полезен для зубов, десен и горла. Лучше эту процедуру совершать перед сном.
Массаж для десен
Можно будет делать массаж десен ежедневно: большим и средним пальцами обхватить десну и совершать круговые движения, в стороны, вверх-вниз. Сделайте пасту из щепотки мелкой каменной соли и 1 чайной ложки горчичного масла. Распределите эту пасту по деснам и нежно помассируйте их. Не давите на десны слишком сильно; если во время массажа возникнет небольшая кровоточивость, не стоит беспокоиться. Сполосните рот теплой водой.
Такой массаж полезен при пародонтозе, кровоточивости десен. Он укрепляет десны и убивает бактерии. Его можно делать в любое время суток. Если вместо соли использовать тонко молотую куркуму в том же количестве, то её следует накладывать перед сном для снятия острых воспалительных явлений.
Такой симптом, как чувствительность десен к холодной или горячей пище может служить сигналом о начавшемся заболевании, трещине в зубе, кариозном повреждении. Не стоит его игнорировать и заниматься самолечением. Лучше сразу обратиться к специалисту.
Для укрепления десен и зубов можно два раза в день пить полстакана воды с двумя чайными ложками свежевыжатого лимонного сока (если нет противопоказаний!). После еды можно пожевать гвоздику, которая укрепляет зубы и десны. Просто положите палочку гвоздики в рот и медленно её пережевывайте.
Не смешивайте во время еды очень холодные и горячие блюда. Не стоит, например, есть мороженое и тут же запивать его горячим кофе.
Эти несложные правила позволят вам долго удивлять окружающих лучезарной улыбкой.
Галина Добровольская,
врач-стоматолог,
Фото предоставлено автором
