Лето – прекрасная пора общения бабушек-дедушек с внуками. Вы можете вместе путешествовать, жить на даче, отдыхать на море…

А чтобы подстраховаться от нежелательных ситуаций при совместном отдыхе, нужно знать простые и полезные правила.

Путешествие с внуками
Укачивание и плохое самочувствие ребенка могут испортить самое увлекательное летнее приключение. «Болезнью движения» страдают 70% взрослых людей, но особенно ей подвержены дети в возрасте от 2 до 12 лет.

Симптомы болезни возникают у детей не только в транспорте, но и на качелях, батуте, различных аттракционах.

Что же необходимо сделать, чтобы путешествие было приятным?
- перед дорогой не кормите ребенка плотно, нежелательно употреблять молочные и мясные продукты с высоким содержанием жиров, копчености, газированные напитки, продукты, вызывающие повышенное газообразование;

- питание в пути должно быть частым, маленькими порциями и только по желанию ребенка, поите ребенка только чистой водой без газа;

- следите, чтобы в салоне автомобиля была комфортная температура, выхлопные газы и гарь ухудшают самочувствие; избегайте перегревания ребенка, одевайте в одежду из натуральных тканей;

- ребенок должен смотреть вперед, прямо по ходу движения; можно закрыть глаза, меньше укачивает на заднем сидении посередине;

- говорите с ребенком, играйте в спокойные игры, пойте песни, слушайте радио или аудиозаписи, исключите самостоятельное чтение книг; не пользуйтесь ПК;

- избавиться от неприятных симптомов помогут эфирные масла: апельсина, лимона, можжевельника, мяты, вербены; хорошая мера профилактики тошноты – сон; также справиться с тошнотой помогут кисло – сладкие и мятные леденцы, мятные жевательные резинки; лимон и апельсин;

- препараты от укачивания можно купить в аптеке заранее, предварительно обязательно посоветуйтесь с педиатром, ознакомьтесь с инструкцией;

- при путешествии на автомобиле, если вы управляете транспортным средством сами, чаще делайте остановки, избегайте крутых виражей, резких ускорений и торможений;

- во время полета на самолете ребенок может испытывать болезненные ощущения в ушах - заранее научите сглатывать слюну, предложите рассасывать леденец, чаще поите чистой водой небольшими глотками;

- при ухудшении самочувствия ребенка желательно остановиться, уложить с закрытыми глазами, если такой возможности нет - необходимо усадить с опорой на спину и подголовник, обеспечить доступ свежего воздуха, пусть дышит носом глубоко и медленно (лучше научить заранее).

Как правильно купаться и загорать ребенку?
Летний отдых и купание - понятия неразделимые. Посещение моря, озера реки или бассейна обязательно входит в ежедневный маршрут отдыхающих.

Что нужно знать и помнить на отдыхе у воды:
- если вы отдыхаете в другой климатической зоне, помните, первые 6-8 дней уйдут на адаптацию;

- до года дети не должны быть на открытом солнце без одежды, до трех лет световоздушные ванны лучше проводить под навесом или в тени, начинайте с 5 минут, постепенно увеличивая время, лучшее время на юге - до 10 утра и после 16 часов, в умеренных широтах - с 9 до 12 часов;

- избегайте длительного пребывания ребенка на открытом солнце – возможно перегревание организма – тепловой или солнечный удар: головокружение, слабость, головная боль, бледная или раскрасневшаяся кожа, рвота, в тяжелых случаях – потеря сознания – в этом случае необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Внимание! При появлении настораживающих симптомов перенесите ребенка в тень, оботрите слегка прохладной водой (не холодной!), охладите голову ребенка, дайте питье – чистую воду или специальные средства из мобильной аптечки (например, регидрон), поите часто небольшими порциями.

Если состояние ребенка не улучшается, необходимо вызвать скорую помощь! При потере сознания, а также детям до трех лет необходимо вызвать скорую помощь незамедлительно!
- обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами для детей, прикрывайте голову ребенка панамой,

- на пляже пусть ребенок всегда ходит в трусиках,

-прежде чем ребенок войдет в воду, необходимо обследовать прибрежное дно, дети должны купаться только в сопровождении взрослых;

- в открытых водоемах можно купаться ребенку с двух лет,

- не купаться натощак и раньше, чем через 1-1,5 часа после еды, не погружаться в воду разгорячённым, в воде ребенок должен двигаться, длительное купание ведет к переохлаждению, при появлении озноба ребенка немедленно вывести из воды, вытереть насухо, одеть в сухую одежду и согреть;

- после купания в водоеме ребенку желательно принять душ, детей младшего возраста необходимо вытереть насухо, одеть в сухие плавки;

- защищайте ребенка от укусов насекомых, пользуйтесь специальными средствами для детей;

- если вдруг ваш ребенок стал жаловаться на частые болезненные мочеиспускания или зуд в области половых органов, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.

Лето без аллергии!
Летом всем хочется полакомиться ягодами и фруктами, ведь их такое изобилие, тем более, если вы отдыхаете на юге. Но иногда радость омрачается неприятными симптомами – кожным зудом, сыпью, отеком, т.е. аллергическими реакциями. Они могут быть разной степени выраженности, иметь осложненное течение.

Что же необходимо знать, чтобы избежать аллергических реакций?
- аллергические реакции связаны между собой, поэтому тем, у кого есть аллергия на пыльцу, стоит быть осторожными с яблоками, грушами, вишней, сливами, орехами;

- не увлекаться экзотическими фруктами, не вводить в рацион ребенка незнакомых продуктов;

- часто в пищевой аллергии бывают «виноваты» рыба и морепродукты (креветки и моллюски), халва, мед, малина, консервы и лимонад;

- Особое внимание следует уделить энергетическим напиткам, которые могут употреблять подростки. Они не только вызывают аллергические реакции, но и содержат высокие дозы веществ, которые противопоказаны подросткам. По данным Роспотребнадзора, при допустимой дозе кофеина – 150 мг в сутки, многие энергетические напитки содержат от 150 до 320 мг/л этого вещества, действие кофеина усиливают биологически активные вещества из лекарственных растений и их экстрактов и витамины, ускоряющие обмен веществ.

И мыть руки!
О чем еще не нужно забывать на отдыхе. Обязательно мыть руки, особенно перед едой и после посещения туалета. Не пить воду из-под крана, пользоваться водой из бутылок для питья и при чистке зубов, мыть ей фрукты и овощи.

Ничего не пробовать на рынках!

Питаться только в проверенных местах, особенно в странах с жарким климатом. В пункте отдыха выясните, в какое медицинское учреждение можно обратиться в случае болезни ребенка.

Отдыхайте, купайтесь, наполняйтесь энергией солнца, овощей и фруктов и пусть лето принесет вам только положительные эмоции!

Ольга Лях
Региональный центр медицинской профилактики