Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь – это периодическое или стойкое увеличение артериального давления (АД), при котором кровь оказывает повышенное давление на стенки артерий изнутри.

Повышенным артериальным давлением, по рекомендации ВОЗ, принято считать, независимо от возраста, давление выше 139/89 мм рт. ст.
С некоторой степенью условности можно сказать, что основной вклад в показатель «верхнего давления» вносит сила сердечных сокращений, а «нижнее» поддерживается тонусом сосудов.

Как правильно измерять артериальное давление?
• Измерение проводится в покое, после 5-минутного отдыха.
• Сидя в удобной позе, расслабившись, рука на столе, спина опирается на спинку стула.
• Если перед измерением была значительная физическая и эмоциональная нагрузка, отдохните 15-30 минут.
• Воздержитесь от крепкого кофе или чая за час до измерения.
• Не курите перед исследованием в течение 30 минут.
• Манжета прибора накладывается на плечо так, чтобы между нею и поверхностью плеча оставалось расстояние размером в палец, а нижний край ее был на 2- 2,5 см выше локтевой ямки, середина манжеты должна находиться на уровне сердца.
• Измерение проводится на обеих руках.
• Результаты измерения необходимо записывать в дневник самоконтроля, указав дату, время, самочувствие, жалобы, АД, частоту пульса.

Факторы, способствующие увеличению давления
• стресс (частые нервные срывы, повторяющееся интенсивное перенапряжение, сильное волнение; ночная работа или в условиях постоянного шума и вибрации)
• отягощенная наследственность. Известно, что если от гипертонической болезни страдали оба родителя, то риск ее развития составляет 57%, если только мать – 30%, а если только отец – 13 %. Но сама по себе наследственная предрасположенность высокому давлению не означает, что у человека она обязательно проявится;
• наличие других хронических заболеваний — ожирение, сахарный диабет, болезни почек;
• вредные привычки (курение, переедание, алкоголь);
• малоподвижность.

Повышенное артериального давления может проявляться:
• головной болью
• нарушением зрения («мушки» или блестки в глазах)
• шумом в ушах
• приступами тревоги
• болью в груди
• тошнотой

Со временем организм адаптируется и начинает нормально работать в условиях высокого давления. Человек может прекрасно себя чувствовать при очень высоких показателях давления. Но сильный или постоянный спазм сосудов вызывает недостаточный приток крови к жизненно важным органам - сердцу, мозгу и почкам. Резкое прекращение притока крови к мозгу провоцирует инсульт, к сердцу - инфаркт миокарда. Вот почему многие врачи называют эту болезнь «молчаливым убийцей».

Лечение артериальной гипертензии начинается с изменения образа жизни:
 волевой отказ от курения,
 уменьшение или исключение употребления алкоголя;
 снижение веса в случае его избытка;
 здоровое питание и снижение потребления поваренной соли (до 6 г/сут);
 физические упражнения практически ежедневно, по 30 минут в день;
 полноценный здоровый сон.

От стресса поможет избавиться:
 Любимое дело (спокойное, умиротворяющее).
 Дыхательная гимнастика и глубокое дыхание (вдох на четыре счета, а затем на четыре счета выдох).
 Смех. Общение с друзьями и близкими.
 Техника релаксации снимает мышечное напряжение, которое возникает в результате стресса. Нужно напрягать, а затем расслаблять основные группы мышц в течение пяти секунд каждую. Это поможет замедлить дыхание и сердцебиение, стабилизировать кровяное давление и расслабиться.
 Игра с собакой помогает снизить кровяное давление, способствует выбросу в кровь гормонов хорошего настроения. Собаки — прекрасные слушатели, можно спокойно поделиться с ними своими тревогами, не боясь, что они вас осудят.
 Прослушивание приятной музыки (поднимает настроение и самооценку).
 Любование природой помогает расслабиться и замедлить сердцебиение, а, мечтая, можно раскрыть свои творческие способности и найти неожиданное решение проблемы.
 Ведение журнала благодарностей повышает внимание, восприимчивость и энергичность, а также способствует укреплению иммунной системы и снижению тревожности.

К сожалению, артериальная гипертония, однажды возникнув, остается с человеком на всю жизнь. И это предопределяет необходимость пожизненного лечения.
Внезапное повышение артериального давления до индивидуально высоких величин называется гипертоническим кризом. Симптомы гипертонического криза совпадают с признаками повышенного давления. Необходимо вызвать скорую помощь и до ее приезда:
- уложить пациента в постель или кресло так, чтобы голова была приподнята;
- расстегнуть воротник и снять стесняющую грудную клетку одежду;
- открыть форточку для притока свежего воздуха;
- измерить артериальное давление.
Дальнейшие действия определяет медицинский персонал скорой помощи!

Помните, что нельзя самостоятельно резко снижать артериальное давление! Купирование гипертонического криза предполагает постепенное снижение давления, в противном случае может развиться ишемия органов.

3 мифа о гипертонической болезни
1. Гипертония – болезнь пожилых людей.
Это не так. Важнейшим фактором риска развития гипертонии действительно является возраст, но это не означает, что каждый пожилой человек должен иметь гипертонию. Тем не менее, в России гипертония в среднем начинается в 35 40 лет у мужчин и в 40 50 лет у женщин.
2. Нормальное давление у каждого разное
Это опасное заблуждение! Границы коридора уровня артериального давления четко обозначены: от 90 / 60 до 140 / 90. Даже если человеку кажется, что он нормально переносит давление 190 / 110, в этот самый момент его организм испытывает чрезмерную нагрузку. Известны случаи, когда даже инфаркт миокарда проходит практически бессимптомно.
Физиологически норма АД не должна превышать 140/90 мм. рт.ст, только при этих показателях хорошо кровоснабжаются основные жизнеобеспечивающие органы - головной мозг, сердце, почки.
3. Если у гипертоника давление нормальное, лекарства можно не пить
Опасное заблуждение. Лечение гипертонии предполагает пожизненный регулярный прием препаратов, которые подбираются врачом индивидуально и работают в комплексе. Временное улучшение без медикаментов быстро исчезнет. Пропуск приема препаратов приводит к риску возникновения гипертонического криза. Низкое давление – это еще не повод самостоятельно отменять препарат. Нужно еще раз обратиться к врачу для коррекции дозы.

Не поддавайтесь давлению!
Будьте здоровы!

Медсестра Патронажной службы Каритас Ольга Владимировна Кривенькая.
Консультант по вопросам ухода за тяжелобольными
г.Новосибирск
8-923-701-61-71