Массаж на дому: как проходит сеанс и как подготовиться

Долгая работа за компьютером, малоподвижный образ жизни или, наоборот, резкие физические нагрузки часто дают о себе знать. В таких ситуациях мы часто задумываемся о массаже, но энтузиазм пропадает, как только вспоминаешь про дорогу.

Хорошей альтернативой становится вызов специалиста на дом. Вы остаетесь в привычной обстановке, экономите время и можете лечь спать сразу после процедуры. Узнать подробнее о том, как организовать такой сеанс, можно по ссылке — медицинские специалисты приезжают со всем необходимым и подбирают технику под ваше состояние.

Многие ни разу не приглашали массажиста к себе, потому что не знают, как это устроено. Давайте разберем подробно, как проходит массаж на дому и что нужно от вас.

Подготовка помещения

Массажист привозит с собой складной стол. В разложенном виде он занимает около двух метров в длину и семидесяти сантиметров в ширину. Главное условие — чтобы врач мог свободно подойти к вам с любой стороны. Если между столом и диваном остается хотя бы полметра, этого уже достаточно.

Вам не нужно покупать специальные кремы, масла или одноразовые простыни. Специалист привозит весь рабочий арсенал с собой. От вас потребуются только два чистых домашних полотенца. Одно обычно сворачивают и кладут под голову или грудь для удобства, а вторым вас укрывают.

Единственное, о чем стоит позаботиться заранее — это температура в комнате. Перед приходом врача помещение лучше хорошо проветрить, но к началу самого сеанса внутри должно быть тепло. Когда человек лежит без движения, он довольно быстро начинает мерзнуть. Если вам будет холодно, мышцы рефлекторно сожмутся, и нормально расслабить их не получится.

Что касается домашних питомцев, то на время процедуры их лучше отправить в другую комнату. Даже самый спокойный кот может решить, что массажный стол — это отличная новая лежанка, или попытается поиграть со свисающей простыней. Это будет отвлекать и вас, и врача.

Знакомство и медицинский опрос

Грамотный сеанс никогда не начинается с того, что вы просто ложитесь на стол. Сначала специалист моет руки, переодевается в чистую медицинскую форму и садится с вами поговорить.

Врач обязательно спросит, что именно вас беспокоит, где болит, как давно появились неприятные ощущения. Он уточнит, были ли у вас недавно травмы, операции, не скачет ли давление. Если у вас на руках есть свежие снимки МРТ, рентген или заключения невролога — обязательно покажите их. Это поможет специалисту понять картину в целом и подобрать правильную технику.

Массаж — это серьезное вмешательство в работу организма. У него есть строгие противопоказания. Если у вас сейчас температура, вы простужены, на коже есть воспаления или обострилось хроническое заболевание, врач порекомендует отложить встречу. Активное воздействие на ткани разгоняет кровь и лимфу, что может усугубить воспалительный процесс. Никто не будет рисковать вашим здоровьем ради одной процедуры.

Как проходит сеанс

Когда вы ложитесь на стол, специалист настраивает его высоту под свой рост и начинает работу. Сеанс никогда не начинается с жестких разминаний. Первые несколько минут массажист делает легкие поглаживания. Это нужно, чтобы разогреть кожу, подготовить нервную систему и дать вам привыкнуть к прикосновениям.

Затем движения становятся более глубокими. Врач использует растирания, разминания и вибрации, прорабатывая проблемные зоны. Если вы заказали лечебный массаж спины, акцент будет на мышцах вдоль позвоночника, шее и пояснице. Если лимфодренажный — движения будут плавными, направленными по ходу тока лимфы, чтобы помочь организму вывести лишнюю жидкость.

Во время сеанса не нужно терпеть сильную боль. Если вам некомфортно, слишком горячо от масла или давление рук кажется чрезмерным — сразу говорите об этом. У каждого человека свой болевой порог, и массажист легко скорректирует силу нажатия. Задача процедуры — снять спазм и улучшить кровообращение, а не оставить синяки.

Что делать после массажа

Сеанс заканчивается такими же мягкими поглаживаниями, как и начинался. Когда специалист скажет, что процедура завершена, не вскакивайте со стола резко. Давление должно стабилизироваться. Полежите спокойно пять-десять минут, аккуратно потянитесь.

После массажа полезно выпить стакан теплой воды. Это помогает восстановить водный баланс. Как правило, после хорошего сеанса появляется чувство приятной легкости и тепла в теле. Однако на следующий день мышцы могут немного ныть, как после тренировки в спортзале. Это нормальная реакция организма на непривычную физическую нагрузку, которая обычно проходит сама за пару дней.

Итог

Главный плюс домашнего массажа вы ощутите именно сейчас. Вам не нужно одеваться, выходить на улицу, спускаться в метро или прогревать машину. Вы можете просто перейти со стола на любимый диван, налить чай и продолжить отдыхать.

Если вы понимаете, что вашему телу нужна помощь, а тратить время на дорогу совсем не хочется, пригласите профессионала к себе. Узнать стоимость, выбрать удобное время и вызвать квалифицированного массажиста из СМ-Клиника можно на сайте: https://www.smclinic.ru/services/vyzov-vracha/massazhist/.