Дыхание для каждого живущего в системе Земли имеет колоссальную значимость.

Наши органы подстроены под систему дыхания и только это позволяет существование на нашей планете, быть здоровыми, полноценно и качественно проживать жизнь!

Дыхание – это единственный инструмент, который дает жизнеобеспечение нашего организма.
Естественно и неосознанно мы делаем около 20 тысяч вдохов и выдохов в сутки.

Как улучшить самочувствие с помощью дыхания?
Объем легких человека составляет 4-6 литров, и при поверхностном «Вертикальном» дыхании в организм поступает всего лишь до 500 мл воздуха, тогда как при «Горизонтальном»  дыхании животом − до 3 литров.

К эффекту правильного дыхания первыми пришли йоги и люди, специально практикующие дыхательную гимнастику. «Горизонтальное» дыхание практикуют лишь те люди, кто осознанно и глубоко подходит к данному процессу. Привычка дышать грудью не насыщает кислородом легкие, приводит к ослаблению мышц диафрагмы и ухудшению осанки: если область живота не включается в процесс дыхания, то таз и ребра с возрастом начинают «стягиваться», а живот — проваливаться внутрь.

Дыхание диафрагмой позволяет увеличить объем вдыхаемого легкими воздуха и улучшить насыщение клеток организма кислородом. Это нормализует работу организма на всех уровнях: стабилизирует давление, работу сердца, снимает ощущения тревожности и нервозности.
Такое осознанное дыхание позволяет контролировать физическое состояние, улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему, а также работает на сознательное восприятие всех земных программ.

На нашей практике я научу вас анализу процесса дыхания, осознанному подходу к своему здоровью.
Курс рассчитан на 7 практических занятий и поддерживающих практик  – один раз в месяц.
Приглашаю также:

• на занятия по женскому курсу «Здоровье и красота для женщин 50+»
• ознакомительный курс по применению эфирных масел для красоты и здоровья и гармонизации пространства (вебинар.)

14 апреля (среда) в 15-00 час. в клубе  «Пенсионеры-онлайн» состоится знакомство с дыхательной гимнастикой. Занятие проводит руководитель агентства «Патронаж» Ольга Деменева.
Место проведения:  ул. Ленина, 32. Городской центр истории новосибирской книги им. П. Литвинова 
Рекомендации участникам:
одежда свободная, любая – брюки, платья и т.д., не давящая,
на ноги: легкая обувь, либо носки,
взять с собой 1-1,5 литра воды
можно взять коврик и полотенце.
не принимать пищу за 1,5 часа и после занятия, не есть в течение часа.

О. Деменева
Фото предоставлено автором

Опубликовано в рамках партнорского взаимодействия по реализации социального проекта «Комплексная программа пропаганды здорового образа жизни (ЗОЖ) и реабилитационных практик, информационное обеспечение старшего поколения» (2020/21 гг.)