Известное изречение древнегреческого целителя, философа и потомственного врача Гиппократа  испытали, что называется, на себе пенсионеры 21 века, члены клуба самореализации и самоорганизации при  некоммерческой общественной организации «Пенсионеры-онлайн».

И пришли к выводу, что ходьба помогает еще и не стареть! Упражнения со скандинавскими палками на свежем воздухе – лучший вариант движения для восстановления сил, укрепления здоровья и бодрого настроения.

Десять пар скандинавских палочек были подарены клубу осенью 2020 года молодыми волонтерами – сотрудниками  компании «Сибирский чан», которые добровольно оказывали помощь в приобретении лекарств и продуктов пожилым людям во время эпидемии короновирусной инфекции в период строгих ограничений.

Насидевшиеся более полугода в самоизоляции, лишившиеся привычного активного образа жизни, встреч с родными и друзьями, люди в возрасте 65+ с особой благодарностью приняли этот подарок. Тогда и родилась идея организации групповых занятий скандинавской (северной) ходьбой.

В ходе решения задач своего социального проекта* «Комплексная программа пропаганды здорового образа жизни (ЗОЖ) и реабилитационных практик, информационное обеспечение старшего поколения» (2020/2021 гг.)  Новосибирская региональная общественная организация (НРОО) «Пенсионеры-онлайн» инициировала акцию – «Спортивная суббота». Было решено проводить физкультурные встречи в городском Нарымском сквере. А в декабре уже состоялись первые занятия со скандинавскими палочками.
Пример активистов клуба «Пенсионеры-онлайн» понравился многим людям, присоединились и тренеры-волонтеры Климук Галина, Алтурина Татьяна, Неповинных Сергей, Помыканова Надежда (представители Московской школы северной ходьбы им. Насти Полетаевой). Они добровольно проводили разминку,  методические уроки, разъясняя как правильно ходить с палочками, приспособив их под свой рост, как верно распределять нагрузку, чтобы не навредить здоровью, учитывая свои возрастные и физиологические особенности.

В период ограничений на встречи в помещениях для пожилых, проводились просветительские онлайн-конференции на zoom-платформе по пропаганде этого замечательного всесезонного вида спорта. Онлайн-уроки также были организованы клубом «Пенсионеры-онлайн». 

На занятиях в парке мы раздавали участникам различные методические пособия,информационные памятки специалистов о пользе здорового образа жизни в преклонном возрасте, о мерах предосторожности, о мерах противодействия короновирусной и другим инфекциям, о различных реабилитационных практиках. В клубе сформирована небольшая ЗОЖ библиотечка полезных материалов, которой может воспользоваться любой желающий. 

Наш пример подхватили и в других районах. Члены клуба собираются на удобных площадках в Березовой роще, на ОбьГЭСе, 

в Октябрьском районе, поближе к своему дому, привлекая друзей и соседей, а Татьяна Незбудей (член клуба «Пенсионеры-онлайн», председатель районного Совета ветеранов), организовала в выходные дни регулярные физкультурные занятия для пожилых людей на Шлюзе (Советский район).

В установлении крепкой спортивной традиции большую роль сыграл удивительный организаторский талант руководителя клуба «Пенсионеры-онлайн» Любови Зубаревой, ее умение увлечь и сплотить людей, а также вовремя проинформировать о проведении мероприятий. 

График занятий каждый месяц публикуется в планах клуба на сайте (https://pensioner54.ru/o-proekte/klub-pensionery-onlajn), в соцстраницах ВКонтакте, Одноклассниках, Инстаграм, в чатах WhatsApp, рассылается лично друзьям и знакомым.

Иногда на спортивные занятия женщины приходят со своими внуками. Так, в апреле 2021 г. во время «спортивной» субботы прошло и наше «брендовое» мероприятие – «Черепашьи бега», которым традиционно отмечается  день рождение организации. Правда, роль черепашек в этот раз исполнили внуки-дошколята, а бабушки поддержали их подбадривающими аплодисментами (https://pensioner54.ru/o-proekte/kolonka-redaktora/cherepashi-bega-sostoyalis). 

Стойкую любовь к физкультуре и спорту наше поколение  получило еще в школьные годы, поэтому сохраняя лучшие традиции прошлого, в первую очередь, мы ведем пропаганду ЗОЖ среди детей. На своей странице «Пенсионеры-онлайн» в соцсети «Одноклассники» в начале 2021 года прошел конкурс детских рисунков «Спорт и здоровье» (https://pensioner54.ru/o-proekte/kolonka-redaktora/sport-i-zdorove-risuyut-deti).

Нужно заметить, что «Спортивная суббота» проходит в Нарымском сквере регулярно, без пропусков, в любую погоду и при любом количестве участников.
Данный вид спорта уже прочно вошел в нашу жизнь. В октябре 2021 г. на спортивный праздник-соревнование по скандинавской ходьбе, который проходил на стадионе «Чкаловец», где участвовали более 100 человек из разных районов Новосибирска, клуб «Пенсионеры-онлайн» направил и свою команду добровольцев.

В Декаду пожилого человека мы также приняли самое активное участие во Всероссийской акции «Шаги здоровья», представляя Центральный округ в Нарымском сквере Железнодорожного района https://pensioner54.ru/mozaika-zhizni/sport-katalog/master-klassy-po-skandinavskoj-khodbe-sostoyalis.

Несмотря на погодные сюрпризы, еженедельно по субботам в 10-00 часов  возле Памятника жертвам политических репрессий собирается группа любителей северной ходьбы в городском сквере.

Отложив все свои дела,  со скандинаскими палочками все спешат на встречу с подругами, с живой природой, спортом и здоровьем!

Присоединяйтесь и вы ощутите, как силы и бодрость снова наполняют тело! 

 Татьяна Тарновская
Фото Л.Н. Зубаревой

*Социальный проект: «Комплексная программа пропаганды здорового образа жизни (ЗОЖ) и реабилитационных практик, информационное обеспечение старшего поколения» (2020/21 гг.)