Возрастные изменения, старение человека – это реальный, чрезвычайно сложный процесс, ставящий перед обществом, человеком, наукой большой комплекс важных проблем.

Это проблемы личности, нравственности, динамика профессионализма и преемственности поколений, проблемы индивида и общества.

Процесс старения в каждом человеке протекает индивидуально, и один и тот же критерий не обязательно должен применяться ко всем пожилым людям. Пожилые люди – не однородная группа, а скорее набор подгрупп, каждая из которых имеет свои особенности.

Специалисты на основании определенных методов выделяют несколько личностных типов, отличающихся друг от друга уровнем активности, стратегией совладания с трудностями, отношением к миру и себе, удовлетворенностью жизнью. В связи с этим формируются следующие позиции старения: конструктивная, зависимая, защитная, враждебная. Знание этих позиций позволяет осуществлять индивидуальный подход, который так необходим при работе с пожилыми и престарелыми.

Социальное здоровье пожилого человека в основном определяется двумя сферами: общением с окружающими и повседневной индивидуальной деятельностью. Самое распространенное заблуждение состоит в том, что эту занятость легко организовать. Попытка искусственно возбудить интерес у старого человека к кулинарии, садоводству, искусству обычно оказываются безрезультатными. Успех или разочарование при попытках внести новое содержание в жизнь пожилых людей зависит от того, в какой степени принимается во внимание факт личного участия старика в организуемом мероприятии. Интерес к конкретному виду занятости возникает в позднем возрасте обычно в том случае, когда эта занятость «замыкается на себя». Возможность выбора самому себе вида деятельности и отдыха (в соответствии с внутренними привязанностями и интересами) более значима для пожилого человека, чем дорогое и хорошо организованное развлекательное мероприятие.

Позитивный настрой к процессу старения
Ощущение себя во второй половине жизни здоровым, жизнерадостным, энергичным и довольным в большей степени зависит от самого настроя к процессу старения, а в меньшей – от объективного состояния функционирования различных органов.

Зачастую именно негативный настрой на то, что старость больше всего приносит страдания, ограничения, потерю самостоятельности, является первопричиной появления такого рода нежелательных изменений. Каждый человек вполне в состоянии понять, что его собственный процесс старения вполне можно трактовать как процесс накопления нового интересного жизненного опыта.

Умение прощать
Чтобы безболезненно воспринимать все негативные явления различных ситуаций, необходимо бороться с предвзятым отношением к жизни. Очень важно настроить внимание на лучшие стороны своей жизни и жизни других людей, с которыми приходится общаться.

Начинать нужно с дружелюбного отношения к себе. Научившись прощать себя, человек более терпимо относится к окружающим. На всем жизненном пути, а особенно в пожилом возрасте, лучше всего просто наблюдать и накапливать опыт, нежели немедленно давать свою оценку или резко критиковать все, что встречается на пути. Если вы пристально всмотритесь в окружающий мир, то поймете, что природа всегда находит наилучшие решения, поэтому тенденции живого существа направлены на позитив.

Чувство юмора
Возможно, это покажется избитой истиной, но действительно, к жизни следует подходить с чувством юмора. Конечно, не следует шутить и смеяться над тем, с кем судьба обошлась жестоко. Но у человека всегда есть выбор: ворчать и сердиться на свои недуги или посмеяться над ними.

Способность жить с тяжелой болезнью
Поставленный врачом диагноз болезни зачастую вызывает чувство страха, неуверенности и депрессию. Однако такие чувства сами по себе могут сделать человека больным. Не исключено, что в результате возникнут новые симптомы, которые ошибочно могут быть увязаны с основным заболеванием. Например, страх вызывает беспокойство, нервозность, головные боли, сердцебиение, головокружение и нарушение сна. Поэтому так важно успокоить человека, помочь ему избавиться от страха. Настройте его на то, чтобы он прилагал собственные усилия для борьбы с болью. Уменьшению болезненных ощущений способствует подвижный образ жизни. Благодаря движению, болевой порог уменьшается, и боль будет ощущаться не так остро. Помогает и сила воображения. Чтобы отвлечь внимание от боли, надо переключить его на иные предметы, особенно на те, которые доставляют приятные ощущения.

Как бороться с забывчивостью
Кроме болезней в пожилом и престарелом возрасте немало неприятностей вызывают так называемые возрастные изменения, а именно - снижение памяти. Для уменьшения этих явлений можно порекомендовать следующие правила:
- размещать вещи постоянно в определенном порядке;
- делать записи-памятки;
- использовать способ вербального общения с окружающими людьми (во время длинного монолога собеседника, чтобы не забыть свои возражения, замечания и дополнения, вежливо приостановите поток слов говорящего и сделайте нужное замечание).

Как показывает опыт, предлагаемый комплекс мероприятий позволяет пожилым и престарелым людям сохранять активное долголетие, поддерживать необходимый культурный уровень и оставаться полноправными членами общества.

Источник: ГКУЗ НСО «Медицинский информационно-аналитический центр»