Дыхательная гимнастика − нужна ли она?

«Дыхание для каждого живущего в системе Земли имеет колоссальную значимость.

Наши органы подстроены под систему дыхания и только это позволяет существование на нашей планете, быть здоровыми, полноценно и качественно проживать жизнь!
Дыхание – это единственный инструмент, который дает жизнеобеспечение нашего организма.
Естественно и неосознанно мы делаем около 20 тысяч вдохов и выдохов в сутки.

Как улучшить самочувствие с помощью дыхания?
Объем легких человека составляет 4-6 литров, и при поверхностном «Вертикальном» дыхании в организм поступает всего лишь до 500 мл воздуха, тогда как при «Горизонтальном»  дыхании животом − до 3 литров».

Об этом и о многом другом присутствующие узнали на бесплатном занятии по дыхательной гимнастике Ольги Деменевой руководителя службы «Патронаж» еще в середине апреля.

Дыхательная гимнастика − залог здоровья и бодрости. Особенно остро понимаешь это в нынешней не простой ситуации всеобщего противоборства новой короновирусной инфекции. Ольга Анатольевна познакомила участников встречи с различными методиками и техниками правильного дыхания. Показала комплекс упражнений, дала задание на дом с учетом индивидуальных особенностей каждого. Регулярные тренировки помогут выработать привычку правильного дыхания животом, а значит, укрепить свою иммунную систему. Несмотря на возраст, пенсионеры в большинстве своем – люди любознательные, стремящиеся к активному долголетию. Поэтому занятие прошло с большой пользой для каждого. Видео фрагмент этого занятия можно посмотреть на нашем видео-канале, кликнув на баннер Актуальное видео справа от Новостей на Главной странице

В перспективе планируется сформировать группу здоровья для занятий дыхательной гимнастикой.

В конце встречи по традиции от организаторов Пункта информационной поддержки пенсионеров  все участники получили методические пособия по оздоровительным практикам для людей старшего возраста. 

Желающие попасть в эту группу могут обращаться в Пункт информационной поддержки пенсионеров по телефонам: (383)223-57-27; 8-913-469-2890 с 12 мая по 1 июня. Занятия начнутся по мере формирования группы. 

Любовь Зубарева, руководитель клуба Пенсионеры-онлайн

Фото: Т.Тарновская

Социальный проект «Комплексная программа пропаганды здорового образа жизни (ЗОЖ) и реабилитационных практик, информационное обеспечение старшего поколения» (2020/21 гг.)