Пожилым дачникам нужно избегать чрезмерных нагрузок

Людям в возрасте необходимо контролировать показатели артериального давления и сердечного ритма, а также избегать чрезмерных нагрузок при работе на приусадебном участке. Об этом рассказал врач-гериатр, кардиолог, терапевт, заслуженный врач РФ Юрий Серебрянский.

По словам врача, важно следить за своим здоровьем во время работы в огороде. Необходимо контролировать артериальное давление и сердечный ритм, избегать перенапряжения и перегрева на солнце.

Серебрянский рекомендует начинать работу утром и делать перерыв после 11:00–12:00. Продолжать работу можно с 16:00–17:00 до 18:00–19:00.

Перед началом активной деятельности необходимо позавтракать и немного прогуляться. Также важно измерить артериальное давление. При повышенном давлении следует принять лекарства и отдохнуть, советует специалист.

Людям с варикозным расширением вен Серебрянский рекомендует надевать компрессионные чулки. При проблемах с суставами можно использовать мази. При ревматологических заболеваниях следует принимать назначенные препараты или делать компрессы.

По мнению врача, для обработки грядок можно использовать переносной стульчик. Людям с мерцательной аритмией рекомендуется использовать часы для отслеживания сердечного ритма. Также следует носить легкую одежду из трикотажных материалов и шляпу с широкими полями для защиты от жары.

Во время работы в огороде следует носить легкую одежду, чтобы избежать перегрева. Также рекомендуется носить шляпу с широкими полями из холщового материала для защиты от жары, подчеркнул Серебрянский.