Если хочешь быть здоров, закаляйся!

Новосибирцы, спешащие утром на работу, давно перестали удивляться группе людей, занимающихся утренней гимнастикой в уютном Первомайском сквере.

Много лет энтузиаст и подвижник здорового образа жизни Владимир Ефремов проводит бесплатные занятия для всех желающих, независимо от возраста. Его авторская система, направленная на профилактику болезней суставов и позвоночника, на общее укрепление здоровья особенно приглянулась людям серебряного возраста.

Летом, многие пенсионеры живут за городом и «упражняются» на своих дачных участках, а зимой им явно не хватает движения, особенно в сложившихся ограниченных условиях, связанных с пандемией. Поэтому участники первого в этом сезоне занятия, собрались из разных районов города. Члены клуба «Пенсионеры-онлайн» с удовольствием посетили первое занятие. 

Морозное утро и активные упражнения зарядили бодрым настроением на весь день! По окончании участники окружили Владимира и засыпали вопросами, связанными с индивидуальными проблемами. Тренер-доброволец терпеливо отвечал всем, делился своими контактами, информацией, где и когда можно дополнительно посетить его занятия.

Каждую среду гимнастика будет проходить в Первомайском сквере, когда на улице не ниже 20 градусов мороза. Сбор у скульптурной фигуры Монаха. С собой можно приносить коврик, спортивную резинку (бинт),

скандинавские палочки, бутылочку с водой 0,5 л, которые могут пригодиться во время занятий.  Также можно захватить термос с горячим, кто любит, с травяным чаем. После занятий на свежем воздухе такое чаепитие особо приятно и позитивно закрепляет полученный эффект.

Владимир Михайлович Ефремов дает индивидуальные консультации и составляет комплекс упражнений, исходя из проблематики имеющегося заболевания.

Его контактный тел. 8-913-897-74-67

Надежда Минакова – член клуба «Пенсионеры-онлайн»

Фото автора, Фото превью – «Нетипичный Новосибирск»

Опубликовано в рамках реализации социального проекта НРОО «Пенсионеры-онлайн» − «Комплексная программа пропаганды ЗОЖ и реабилитационных практик, информационное обеспечение старшего поколения» 2020/21 гг.