Совместный путь оздоровления с помощью йоги и суставной гимнастики как результативный метод реабилитационной практики.

Что входит в совместные занятия:

• Профилактика заболеваний стоп: мягкая работа со стопами, активизация пальцев ног, подъема стоп, профилактика вальгусной деформации, обучение распределению веса тела. Стопы как платформа создают устойчивую опору и поддерживают все наше тело.
• Мягкая суставная гимнастика для рук и ног.
• Работа с позвоночником через асаны йоги: выстраивание правильного положения тела, раскрытие грудной клетки, работа с гиперлордозом и гиперкифозом, сколиотическими изменениями. Укрепление мышц всего тела, умеренное улучшение гибкости суставов и позвоночника.
• Работа с органами малого таза, укрепление мышц, улучшение кровообращения, профилактика опущения внутренних органов, венозных расширений в малом тазу и ногах.
• Работа на координацию движений тела для профилактики возрастных изменений нервной системы.
• Укрепление мышц пресса, активизация пищеварения.
• Дыхательная гимнастика.
• Беседы о правильном образе жизни с точки зрения йоги и Аюрведы.

Практика мягкая, сбалансированная, постепенно от занятия к занятию прорабатываются различные участки тела. подходит для людей среднего и мудрого возраста, мам маленьких детей.

Сейчас основные занятия проходят в Оздоровительном центре «Массаж-профи». Зал предназначен для групп небольшой численности и находится на втором этаже здания, пол с теплым покрытием. Имеются материалы для безопасной и эффективной практики (одеяла для асан в положении сидя, создают необходимую опору, ремни, кирпичи, стулья позволят сделать практику разнообразной и приспособить позы под различные особенности тела).

Преподаватель – Цильковская Агния:

— Йогатерапией и мягкими подходами в йоге начала интересоваться с начала преподавательской деятельности с целью помогать людям, у которых есть проблемы со здоровьем, — говорит Агния, — к тому же не все классические практики подходили и мне самой из-за особенностей моего здоровья. Помимо обучающих семинаров самостоятельно искала статьи и исследования по данному направлению, перерывы в работе и практике, но и приобретение нового опыта были связаны с рождением детей.

Сейчас работа по изучению терапевтических практик йоги и суставной гимнастики, в том числе, для людей старшего возраста продолжается.
Занятие йогой не сразу стало моим любимым хобби и работой. Постепенно, чувствуя результат, я изучала это направление, углубляла и изменяла свою практику, потом научилась помогать другим, быть более здоровыми и чувствовать себя лучше.

Справка:

О педагоге:
Образование педагогическое. Стаж практики йоги с 2003 года. Начало ведения занятий по йоге с 2008 года. С 2006 по 2012 год работала параллельно научным сотрудником, преподавателем АНО «СИПК» Росатом, обучалась в аспирантуре по педагогике. С 2003 по 2008 года обучалась хатха-йоге у Владимира Калабина, получила сертификат преподавателя в русле школы В. Калабина. В 2011-2012 г. обучилась на курсах преподавателей Московского Аштанга-йога центра также с получением сертификата преподавателя. С 2009 г по 2015 г. проходила обучение на курсах преподавателей хатха-йоги по методу БКС Айенгара. Параллельно изучала йогатерапию на семинарах преподавателей хатха-йоги: йогатерапевта А.Фролова, С. Агапкина, А. Зенченко, И. Журавлева и др., на семинарах преподавателей хатха-йоги по методу Б.К.С. Айенгара Е. Ульмасбаевой, С. Михайлова, Ю. Бахаревой, О. Ильинской, М. Шатлановой, и др. Имеет сертификат инструктора по оказанию первой помощи с правом обучения населения.

Занятия проходят по адресу: Красный проспект, 98/1 «Массаж-профи».

В оздоровительном центре можно получить консультацию невролога, массажиста, рефлексотерапевта. Услуги оплачиваются отдельно.

Записаться на занятия по телефону:  8 913 955 73 79

Смотрите  3 видео урока на нашем канале: Йога в домашних условиях:

Агния Валентиновна Цильковская

Фото и видео предоставлено автором